Yoga et/ou pilates en stand up paddle : sport et bien-être !

Azur
Durée 2h
Jusqu’à 8 personnes
avec
Geneviève
Français Anglais
Geneviève
Une question ? Contactez Geneviève

Description

Je vous accueille sur le magnifique lac de Soustons et son cadre naturel préservé pour une séance combinant trois techniques : le yoga, le pilates et le stand up paddle. L'alliance de ces disciplines vous assurera une activité originale, amusante, et vous garantissant à la fois des vacances saines et sportives !

Alors bienvenue aux amateurs de sport, de relaxation et de bien-être !

Attention : les horaires des cours changent chaque semaine en fonction des conditions météo et des marées, merci donc de commencer par me contacter pour toute demande pour que je puisse vous préciser les horaires en cours !

3 techniques : yoga, pilates et stand up paddle, pour une toute nouvelle discipline !


Pendant cette séance de yoga et pilates combinés avec le stand up paddle (qui se pratique debout sur une grande planche avec une pagaie) nous sommes stabilisés par une petite ancre, ce qui en fait une activité accessible à tous dès la première séance.

Nous débuterons par une séance découverte en nous entraînant à la respiration naturelle. Pour ceux qui se sentiront à l'aise, il sera possible d'aller plus loin. Je m'adapte à vos envies car c'est avant tout un moment de plaisir et de relaxation, qui s'avère aussi un excellent outil d’entrainement et de maintien de la forme physique.

Concentrés sur notre équilibre pour ne pas tomber, l’instant présent se vit pleinement !

Une séance riche, dans un cadre magnifique !


Je vous accueille sur le magnifique Lac de Soustons, où la faune et la flore préservées ne manqueront pas de vous éblouir ; c'est le cadre idéal pour apaiser son corps et son esprit.

Nous commencerons par une mise en place du matériel, une introduction sur l'activité et le lieu où la séance se déroule (mais aussi la rame, la direction, l'équilibre...).

Puis après une mise en place du groupe, de l'ancrage de la planche nous débuterons la séance avec un petit échauffement, des exercices de gainage, de prise de conscience des appuis, un travail d'équilibre de centrage sur notre support instable, mais nous approcherons aussi quelques postures classiques de yoga ou de pilates. Saluant le soleil, vous vivrez une séance douce, lente, fluide, avec du pilates pour les plus à l'aise.

Nous finirons par un agréable moment d'étirements, de détente et de relaxation, où vous pourrez faire de la méditation allongés ou assis en tailleur sur votre planche.

Le stand up paddle, le yoga et/ou le pilates... Avec un peu de pratique, on peut tout faire ! L’essayer, c’est l’adopter, un bien-être assuré !

Informations pratiques

- Le matériel et l'assurance sont inclus

- Respecter les horaires et arriver 15 minutes avant la séance !

- Être à l'aise sur l'eau, savoir nager et ne pas avoir le mal de mer : avec la planche instable cela peut arriver pour les personnes sensibles !

- Débutants acceptés, mais je vous conseille de connaître les bases du Pilates pour un cours spécifique de Pilates

- Tous niveaux et tous âges : ados à partir de 12 selon les capacités de l'enfant

- Nécessite un bon gainage et pas de problèmes de dos. Attention si vous avez des problèmes de genoux également (arthrose, ligaments, prothèses) : prévoir des genouillères !

- Prévoir également protection solaire, casquette, lunettes, anti-moustiques

- Pour une séance complète Stand-up Paddle Yoga, éviter d'arriver le ventre plein

- Le cours sera reporté en cas d'orage ou tempête de vent

Mon activité nécessite un minimum de 4 participants pour avoir lieu au tarif indiqué. S’il n’y a pas suffisamment d’inscrits la veille de la date de l’activité, je vous proposerai une nouvelle date ou bien vous pourrez être remboursé intégralement. Par ailleurs, si vous souhaitez « privatiser » l’activité, contactez-moi et je vous ferai une proposition.

Lieu(x) de l'activité

Azur

L'adresse exacte de l'activité vous sera communiquée une fois la réservation effectuée.

Participant
28 € /pers
Prix total: 28 € TTC

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L'hôte reviendra vers vous sous 48h pour répondre à votre demande de réservation.

Votre carte sera débitée uniquement après la confirmation de l'hôte.

Paiement 100% sécurisé

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